광배근(Latissimus dorsi)

안녕하세요 유피티입니다. 오늘은 광배근에 대해서 설명해보려고 합니다. 광배근은 등에서 넓은 부피를 차지하고 있습니다. 그만큼 광배근의 중요성은 클 것이라고 생각합니다. 덩치가 작으시거나 등이 좁으신 분이 있으신가요? 그렇다면 이 광배근을 많이 키우면 되겠습니다. 광배근이 발달을 한다면 역삼각형등이 만들어지게 됩니다. 등을 넓히고 싶다면 아래의 글을 읽어보시길 바랍니다.

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광배근?

광배근은 흉추 7번에서 12(T7~T12)와 허리뼈의 가시돌기, 등허리근막(lumbodrsal fascia), 엉덩이뼈능선(iliac crest)에서 시작해서 위팔뼈의 결정사이고랑(intertubercularbicipital groove)까지 닿고 있습니다. 아래에 그림을 참고하시면 이해하기 편하실 겁니다. 그림이 개떡 같아도 양해부탁드립니다. 파란색으로 색칠된 부분이 광배근입니다. 

광배근 앞, 뒤 모습

	광배근
이는 곳(origin)	T7~T12, 등허리근막, 엉덩뼈능선
닿는 곳(insertion)	위팔뼈의 결절사이고랑
작용(Action)	위팔의 폄,모음,안쪽돌림
신경(nerve)	가슴등신경(thoracodorsal nerve)

광배근의 작용기전

광배근은 어떻게 수축할까요? 위에 그림을 보시면서 따라오시면 편하실 겁니다. 위팔뼈의 결절사이고랑에서 이는 곳으로 근육이  수축한다고 생각해 봅시다. 그렇다면 뼈는 뒤로 오게 될 것이고 뒤로오면서 위팔뼈가 안쪽돌림까지 같이 할 것입니다. 왜냐하면 근육이 겨드랑이 사이로 지나가서 안쪽으로 부착되어 있기 때문입니다. 즉, 뼈가 뒤로 안쪽돌림하면서 오게 되는 것이니 팔은 뼈를 따라서 움직여 위팔뼈의 폄과 안쪽돌림이 되는 것입니다. 그러면 팔이 90도 정도 벌려있다고 생각해 봅시다. 팔이 벌어져있는 상황에서 광배근이 수축한다면 팔은 어떻게 될까요? 팔은 자연스럽게 몸에 붙을 것입니다. 즉, 모음의 기능을 하는 것입니다. 이렇게 광배근의 작용에 대해서 알아봤습니다.

 

광배근이 중요한 이유

제 생각에 광배근이 중요한 이유는 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 앉은 상태에서 일어날 때입니다. 앉은 상태에서 일어날 때 의자에 고정되어 팔로 일어나려고 한다면 이때 광배근의 작용으로 골반, 허리, 엉치뼈가 당겨져 올라가게 되는 것입니다. 팔의 힘으로만 올라오려고 할 때 중요한 근육이 될 수 있습니다. 두 번째는 하부승모근과 비슷한 역할을 하는 것입니다. 하부승모근과 어깨뼈를 내려주는 역할을 하는 것입니다. 어깨뼈를 내려주는 것은 안 좋다고 생각할 수 있습니다. 하지만 안정성이 제공되어야 움직임이 더 좋게 일어납니다. 예를 들면 두 다리를 땅에 붙인 상태에서 물건을 잡는 것과 한 다리를 땅에 붙인 상태에서 물건을 잡는 것은 차이가 있을 것입니다. 즉, 하부승모근과 광배근은 팔을 올릴 때 어깨뼈를 내려줌으로써 안정성을 제공합니다.