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근육 사용설명서14

모든 움직임의 기본: 횡경막 호흡 안녕하세요 유피티입니다. 오늘은 호흡에 대해서 알려드리려고 합니다. 복식호흡, 흉식호흡 들어보셨나요? 대부분은 들어봤을 것이라고 생각합니다. 하지만 횡격막호흡에 대해서 들어보셨나요? 들어본 적이 없으시거나 복식, 흉식, 횡격막 호흡에 대해서 자세히 알고 싶다면 아래의 글을 읽어보시면 도움이 되실 것입니다. 호흡? 호흡은 우리가 자동적으로 하는 행동입니다. 즉 의식하지 않고 하는 것입니다. 그렇다면 잘못된 호흡을 하고 있다면 어떻게 되는 것일까요? 의식하지 않고 잘못된 호흡을 하루종일하게 됩니다. 그러면 소흉근 같은 짧아지면 안 좋은 근육이 계속 수축해서 짧아지게 되는 것입니다. 이러한 호흡을 계속하다가 보면 저림 증상이나 자세적 결함을 가지게 될 것입니다. 요약) 잘못된 호흡 -> 소흉근 단축 -> 라운.. 2023. 3. 3.
라운드 숄더의 해부학 노트(등 굽음, 어깨 통증) 2탄 안녕하세요 유피티입니다. 오늘은 저번에 이어서 라운드 숄더에 대한 공부 2탄이 진행됩니다. 많은 관심 부탁드립니다. 관절 별 근육 1. SC joint를 protraction + elevation을 만드는 주 근육은 무엇이 있을까요? upper trapezius, leveator scapulae, pectoralis minor, SCM, biceps brachii short head 정도가 있을 것 같습니다. 2. AC joint가 internal rotation을 만드는 주 근육은 무엇이 있을까요? pectoralis major, minor, biceps brachii, anterior Deltoid, subscapularis, teres majoir 3. GH joint의 external rotati.. 2023. 2. 25.
라운드 숄더의 해부학 노트(등 굽음, 어깨 통증) 1탄 안녕하세요 유피티입니다. 오늘은 라운드숄더에 대해서 스스로 공부하는 겸 블로그에 포스팅해보려고 합니다. 라운드 숄더는 어깨가 말려있는 자세를 말합니다. 어깨가 말려있다 보니 자연스럽게 등은 굽어지게 됩니다. 등이 굽어지면 목은 어떻게 될까요? 당연히 앞으로 나오는 자세를 가지게 될 것입니다. 이 자세를 거북목자세라고 합니다. 거북목 vs 일자목 거북목과 일자목의 가장 큰 차이점은 거북목은 목이 앞으로 나가 하부경추는 굽힘이 되고 상부경추는 폄이 된 자세입니다. 하지만 일자목은 목을 안으로 억지로 집어넣어 경추 전체 커브가 일자가 되는 것입니다. 라운드 숄더 어깨관절 변화 어깨 4가지 관절에 변화에 대해서 알아보겠습니다. 움직임 SC joint protraction AC joint internal rota.. 2023. 2. 24.
kinesiology(움직임에 대한 학문) 안녕하세요 유피티입니다. 오늘은 kinesiology에 대해서 설명해보려고 합니다. 뉴만에 kinesiology에 대해서 들어보셨나요? 움직임이나 운동을 좋아하시는 분들은 키네지올러지에 대해서 한 번쯤 들어보았을 것이라고 생각합니다. kinesiology에 대해서 궁금하시다면 아래의 글을 읽어보시길 바랍니다. kinesiology = Greek kinesis(move) + ology(study) = study about movement 키네지 올러지는 움직임과 + 학문을 합친 단어로 움직임에 대해서 공부하는 것입니다. 또한 이는 운동형상학(kinematics) + 운동역학 (kinetics)의 합으로 설명되기도 합니다. 운동형상학(kinematics) 뼈와 관절에 의해서 나타나는 움직임을 말합니다. 즉,.. 2023. 2. 23.

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