팔운동: 위팔근(상완근, Brachialis)

안녕하세요 유피티입니다. 오늘은 위팔두갈래근 아래에 있는 위팔근에 대해서 설명해보려고 합니다. 위팔근은 팔 근육을 키우고 싶다면 꼭 키워야 하는 근육 중 하나입니다. 팔 두께에서 가장 큰 부분을 차지하고 있습니다. 위팔근에 대해서 궁금하시다면 아래의 글을 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

 

위팔근?

	위팔근(brachialis)
이는곳(origin)	위팔뼈 앞면 먼쪽 1/2
닿는곳(insertion)	자뼈거친면(ulna tuberosity)
작용(Action)	팔꿉관절 굽힘
신경(nerve)	근육피부신경(musculocataneous nerve)

 

 

중요한 이유?

1. 위팔근은 가장 강한 팔꿉관절 굽힘근입니다. 그래서 아래팔의 모든 위치에서 팔꿈치관절에 굽힘에 작용을 합니다.

2. 위팔근은 위팔의 앞면에 있으며 위팔두갈래근의 깊은 쪽에 놓여 있어서, 위팔두갈래근이 더욱 돌출되는데 도움이 될 수 있습니다.

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:상왕근을 키우는 방법은 오버헤드자세를 취한 뒤 에 컬 동작을 수행하는 것